Total Body Care 向ヶ丘整体院 | 日記一覧

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Total Body Care 向ヶ丘整体院 の日記

夏こそ姿勢改善

2013.07.29

こんにちは
最近は気温も湿度も高くて、毎日暑い日が続きますね。  
そんなわけで、タイトルの何かのキャッチコピーみたいな話です。  
夏になると薄着になることが多いので、体型が気になるという方も多いと思います。

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ランニングと腕振り

2013.07.26

腕の振り方も様々

以前に、人によって歩き方や走り方のクセが様々だということを書きました。
腕の振り方だけを見ても、本当に様々なタイプの人がいます。  


腕振りのタイプ
とりあえず、何となく思いつくものを挙げてみ…

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猫背を治す

2013.07.08

姿勢のクセは変えられる?

前回の歩き方、走り方のクセと似た話になりますが、姿勢は変えられます。
ただし、姿勢を変えるにも、やはりそれなりの努力は必要です。  
そして、方向性が間違っていれば、いくら努力しても…

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歩き方・走り方のクセ

2013.07.04

歩き方・走り方のクセは様々

私は仕事柄、道を歩いている時などに前の人の歩き方を見たりします。
本当に人それぞれ色々なクセがあり、様々な歩き方をしています。  
また、日課のランニングで多摩川を走っている時など…

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有酸素運動と無酸素運動

2013.06.28

二種類の運動

運動には、有酸素運動と無酸素運動があります。
有酸素運動は主に脂肪を、無酸素運動は主に糖質をエネルギー源とします。  


運動の種類とダイエット

一般的に減量を目的としたダイエットには、脂肪を燃焼さ…

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急性腰痛の予防

2013.06.21

前回、急性腰痛に関する記事を書きました。
今回は、急性腰痛・ぎっくり腰の予防についてです。  
普段全く腰痛を感じていないような人であっても、過剰な負荷がかかれば急性の腰痛になってしまう可能性はあります。
た…

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急性腰痛

2013.06.19

重い物を持ち上げたとき、屈んだとき、咳やくしゃみをしたとき…etc 
何かの拍子に急に腰が痛くなる。 今回は、そんな急性腰痛の話です。  
急性腰痛というと、所謂ぎっくり腰が思い浮かぶと思いますが、ぎっくり腰と…

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腹筋と腰痛

2013.06.07

今回は腹筋と腰痛の関係について。
普段の施術時でも、腰痛で来院される方から「腹筋が弱ってるからですかね?」と聞かれることが多いです。  
つい先日も同じ質問を受けたので、これらの関係について書いていきます。 …

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クールダウンとストレッチ

2013.05.31

今回はクールダウンの際にストレッチを行うべきか否かについてです。  
私の個人的な考えで言えば、「場合による」としか言えません。
ただ、敢えてどちらかと問われれば、「しなくても良い」と答えます。  
そう言うと…

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クールダウンとアイシング

2013.05.20

クールダウン① クールダウン②から続きます。  
前回までは運動負荷を下げ、体温・心拍数を下げることなどについて書きました。
今回はそれと同時に行なっていただきたいアイシングについてです。
アイシングというのは…

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